阴阳师演目表

1.癌症
2.胃溃疡
3.筛查
4.忠告
5.肝癌

《国家

癌症

中心杂志》上的中国最新癌症报告显示，在2016年，一年的时间里新增了406.4万例癌症患者，死亡超过241.35万例。

平均算下来，我国平均每天有超过1.11万人被诊断为新发癌症，有将近6600人因癌症死亡。

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从年龄上看，从40岁后开始，死亡人数和发病人数就开始了明显的增加，60-79岁年龄人群中的新发癌症数最多，男性和女性在60-79岁年龄人群中癌症死亡人数最多。

医生

忠告

：想长寿，晚上请坚持“一多三少”

第一，远离癌症，想长寿，早上一定要少发脾气，早上起床之后，由于交感神经兴奋，我们的血压会升高，心率会增快，脾气也可能变得暴躁，但是请记住，一定要控制自己的脾气，不要动不动就发火，长期乱发脾气的人，不仅更易罹患高血压，罹患癌症的风险也很高。

第二，远离癌症，想长寿，早上一定要少饿肚子，很多人觉得早上起床太忙，匆匆去上班，连早餐也不记得吃，但是不吃早餐，对身体的伤害非常大，特别是对胃，经常不吃早餐的人，不仅容易罹患

胃溃疡

，而且随着时间的推移，罹患胃癌的风险也会升高。

第三，远离癌症，想长寿，早上一定要少吸烟，很多人喜欢早上起来的时候第一件事就是吸烟，以为这样能提神，但你可能不知道，长期吸烟，香烟中含有的大量致癌物，很容易诱发肺癌等恶性肿瘤的发生。

第四，远离癌症，想长寿，早上一定要多喝水，早上醒来的时候，建议你先喝一杯水，一天的时间里，你都要多喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，常喝水，不仅能稀释血液，促进身体毒物的排泄，还非常有利于癌症的预防。

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癌细胞喜欢伪装成小病，6个症状不能不管

癌症十分狡猾，很多时候会伪装成小病来疑惑别人，尤其是一些正处于壮年时候的人，容易被忽视和轻视。

1、腹痛不已，别只怀疑胃病

胃溃疡和胃病都有上腹痛、黑便的表现，胃溃疡则与饮食相关，周期性发作，多见于青壮年；胃癌则病程进行性加重，病情发展快，多见于老年人身上。若过去没有典型的胃溃疡症状，但疼痛性质和规律发生改变，则建议及时检查。

2、乳房肿块，不仅仅只有纤维瘤

乳腺纤维腺瘤好发于年轻女性，瘤体多呈圆形或椭圆，边界清晰，活动度好，肿块生长缓慢。乳腺癌则好发于中老年女性，质地硬，边界不规则，活动度差，肿块生长迅速。

3、便血，可能不是痔疮

大便带血主要是痔疮引起，表现为血液在大便表面，与粪便不混合，血液颜色鲜红。直肠癌病人也有血便表现，一般大便与血液混合，血液呈暗红或浆果色，还带有粘液和脓液。

4、久治不愈的咳嗽，别只当成感冒治

咳嗽是许多疾病的初期表现，常见于感冒、喉咙肿痛、喉咙干痒等引起。感冒引起的咳嗽一般对症治疗，1—2周即可见好转，但若长时间得不到缓解，就要重视是否肺癌引起，当肿瘤长在支气管肺组织上，会产生呼吸道刺激症状，也会引发刺激性咳嗽。

5、鼻涕带血，别只当成上火

复旦大学附属肿瘤医院放射治疗中心主任医师王孝深表示，流鼻血是鼻咽癌的典型症状，与一般流鼻血不同，鼻咽癌患者往往表现是回缩性血涕，即清晨回吸鼻腔，经口吐出的鼻涕中带有血丝，这是由于肿瘤与鼻腔外壁摩擦造成。

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6、莫名其妙很累，可能离

肝癌

很近

与其他原因导致的劳累相比，肝癌引起的疲惫往往在休息后也得不到缓解，这是由于肝脏功能异常，就会出现营养吸收障碍、能量不足问题，引起激素水平不平衡，从而造成身体疲惫。

40岁后别太拼了，这几件事要放在心上

1、不要大口吃肉大口喝酒，应酬无度

40岁以后，人体不知不觉走向下坡，器官功能逐渐退化，此时更要注意饮食的控制。

高蛋白高脂肪的饮食，以及经常酗酒等习惯，都会增加癌症风险。建议健康饮食，做到荤素搭配、食量适度，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉和酒的摄入。

2、不要烟不离手，天天抽烟

40岁后，吸烟导致的肺部及心脏损伤更严重，吸烟与脑卒中、肝癌、肺癌等多种疾病有关。戒烟越早越好。

3、拒绝过度加班，不当工作狂

中年迎来事业顶峰期，同时也面临着不少生活压力，较大的精神压力容易导致机体免疫力低下，增加罹患癌症风险。建议这个年龄段的人群要学会减压，不要被生活、工作琐事困住，给自己留出一段时间，抒发情绪，宽容和理解他人，知足常乐。

4、迈开腿少久坐，远离肥胖

不少中年人由于运动不足，身材呈现“大腹便便”。研究发现，腹部脂肪聚集对健康伤害最大，而肥胖也容易增加癌症发生风险。因此人到中年一定要重视运动，可以把运动融入生活中，比如上下班走一段路，回家爬几层楼梯。

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5、5大高发癌症，检查选对了才有效

肺癌：

筛查

肺癌需要用CT检查，切记不要选择X光片筛查，X光片分辨率较低很容易漏诊。

结直肠癌：肠癌筛查的“金标准”为肠镜检查，肠镜检查可及时发现肠道内存在的微小病灶。

胃癌：胃癌的筛查方式主要是胃镜检查，其他方式都有缺点，也容易漏诊。

肝癌：肝癌筛查需要进行B超+甲胎蛋白筛查，二者缺一不可。

食管癌：食管癌筛查最好的方法是进行内镜检查，在内镜检查下发现可疑病灶后再进一步进行病理活检。

癌症的发生是由多种因素共同作用下的结果，想要预防癌症发生也需要我们从多方面去做出努力，建议日常要做好上述的一些预防措施，同时定期体检。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

发布于：北京

《阴阳师演目表》

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1.南海
2.菲律賓
3.馬科斯
4.中業島
5.仙賓礁

日前，在博鼇亞洲論壇2023年會舉辦期間，

菲律賓

前總統阿羅約以博鼇亞洲論壇理事的身份來華，並在采訪中表示，她認為中國有能力應對麵臨的經濟壓力，中國的崛起也不可阻擋。另外，對於中菲之間關於

南海

的爭端，以及由菲方引起的個別島礁海域對峙，阿羅約也捎來了現任總統

馬科斯

的一個信息——他認為，菲中分歧不應成為兩國關係的全部。

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作為東南亞國家，菲律賓的想來極其重視對華政策

阿羅約曾在2001年至2010年擔任菲律賓總統，她在任9年訪華15次，這9年也被稱為中菲關係的“黃金時代”。她卸任後，中菲關係幾經波折，在杜特爾特當選總統後回暖。今年年初，菲新任總統馬科斯成為2023年首位訪華的外國元首。但近期以來，隨著美國與菲律賓親美派的勾結，南海問題又被炒熱，中國與菲律賓的關係似乎再次遇到了負麵因素，這也就是為什麼阿羅約捎來馬科斯準信的原因。

勞煩前總統親自來帶句話，還是因為南海局勢的溫度在悄然上升。3月初，

中業島

、仁愛礁和

仙賓礁

等眾多南海島礁周圍，都出現中菲兩國的船隻。據之前菲律賓海岸警衛隊的消息，在中業島附近共發現了42艘中國船隻，其中包括40艘漁船，1艘舷號5203的大型海警船和1艘056A護衛艦。菲海警還表示，5203海警船還曾率2艘其他中國船隻進入中業島3海裏的水域。

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中業島隻有0.33平方公裏，但位置非常重要

中業島是南沙第二大天然島，也是菲律賓實控的南海最大島嶼，一條簡易跑道可以起降輕型飛機，菲軍方還測試過C-130運輸機起降。該島原本由台灣省控製，但1971年趁駐島台軍撤到太平島躲避台風之際，菲律賓非法侵占中業島並控製至今。從地理位置上看，中業島位於南海島礁，或者說整個南海的核心，戰略意義非同一般。

仁愛礁之所以聞名，是因為菲律賓派了一艘二戰時期的老舊登陸艦，坐灘在仁愛礁，強行獲得一席之地，上演了一出“碰瓷兒”的戲碼。不過仁愛礁的局勢並沒有產生什麼變化，因為我國海軍和海警已完全控製仁愛礁周邊海域，菲律賓給船上的人員運送補給，須先提出申請，接受中國海警檢查後才能進入。

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以這破船的情況，搞不好哪天還要中國海警去救人

仙賓礁的情況比較特殊。不少外媒，尤其是菲律賓媒體認為，在中業島仍由菲方實控的背景下，中方決意再吹填一個島礁，並認為中方已在仙賓礁集結了挖沙船等工程船隻，預計仙賓礁很快就會變成仙賓島。對此，菲律賓媒體今年以來頻頻造勢，稱“中國已控製了仙賓礁”，中業島和仁愛礁的現狀很快就會因此而徹底改觀。

事實上菲律賓方麵的動作也不小，如菲海警出動了1艘舷號9702的海警船，一直在中業島1海裏範圍內巡弋，菲律賓海軍也派出了1艘驅逐艦前往南海，繼續與中國海警對峙。菲海軍的這艘驅逐艦，是原美國海岸警衛隊的“漢密爾頓”級巡邏艦，退役後轉交菲律賓海軍，沒有導彈，連“密集陣”近防係統都被拆掉，僅有1門76毫米主炮，也就在囊中羞澀的菲律賓海軍這裏算得上驅逐艦。

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雖然火力貧弱，但壯一壯氣勢是夠了

除了海警和海軍的動作，菲律賓方麵也在加強與美國、日本、澳大利亞在南海的協同。2022年5月，美日印澳四國在東京成立“印太海域態勢感知夥伴關係”，意在建立一個長期聯合巡邏南海的機製，其中把菲律賓拉進來也是核心任務之一。而對菲律賓親美派來說，這幾個國家，尤其是美國在南海的存在，好處是不容忽視的。

顯然，如果真的出現中菲關係走低這種狀況，這對剛剛上任的總統馬科斯來說，並非理想的執政環境。今年年初，馬科斯成為2023年第一位訪華的外國元首時，規模空前，代表團200多人坐滿了一架客機，不僅有二十多位內閣部長等高官，還有八十多名菲律賓工商界精英，足可見菲律賓各界對中菲合作的重視與渴求。

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馬科斯訪華

如此熱烈的氣氛，馬科斯也不虛此行。訪華期間，雙方簽署了14項政府間合作協議，涉及多個領域，工商界則達成約250億美元的投資意向。訪華結束後，不僅馬科斯舉行發布會，稱讚中菲合作帶給菲律賓經濟的機遇，菲律賓眾議長、能源部、經濟發展署等部門也召開發布會，重點介紹訪華成果和落實情況。

短短數月間發生了這些看似自相矛盾的事，似乎中國與菲律賓的關係大起大落，實際聯係阿羅約為馬科斯帶來的話，結合阿羅約堅定認為中菲關係“黃金時代”可以再現來看，至少這一屆菲律賓政府，在本質上是願意與中國保持良好關係的。但實現這個目標，對馬科斯來說並非易事。

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菲律賓軍方的親美程度相當高

1898年，西班牙在美西戰爭中戰敗，美國代替西班牙成為菲律賓的宗主國，開始了近半個世紀的殖民統治。1946年，美國國會批準菲律賓獨立，但美國依然操縱著這個東南亞島國的方方麵麵，即使1992年美軍全部撤離菲律賓，這個國家仍然無法擺脫美式政治的烙印。

長達近百年的滲透和影響，菲律賓國內的親美勢力之強可想而知。尤其是菲律賓軍方，在與美國合作中得到的好處最多，也繼承了部分美國軍隊的戰略思路和戰術架構，再加上美國的支持，所以也就不難理解為什麼在南海，總是菲律賓軍方在挑起衝突，甚至連總統都無法完全製約他們。

在這樣的國內環境下，馬科斯政府執行對華友好的政策，難度之大也不難猜，尤其在關於南海主權問題上，國內親美派和軍方屢屢施加壓力。但從長遠來看，即使親美派也不得不承認，由馬科斯推進對華友好政策，參與到“一帶一路”的建設中，是菲律賓國家利益最大化的機會，而美國這個域外勢力的介入和幹涉，才可能讓菲律賓麵臨災難。